跳拉丁放不开，跳摩登还耸肩？别慌，下面由兰州舞蹈培训学校小编帮同学们攻克。

同学们在学国标舞的过程中是不是总会遇到这些问题：跳舞时，不论是身体还是动作都僵肩耸的厉害，显的更僵硬跳舞时还缩手缩脚的、放不开在你对舞蹈动作熟练掌握的前提下跳舞时身体僵硬很可能是以下原因：

一、跳舞时身体僵硬的原因 
1.主要是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。
2.不论是拉丁还是摩登，如果自始至终都在使劲的跳，却没有连贯性和自然感，就仿佛是机器人在跳舞，自然而然地造成了动作的僵硬。

二、什么是控制力 
控制力是一种驾驭自己身体收放的能力;是学习舞蹈的重要能力之一。
掌握好了这种力量应用的方法，就可以让你的舞蹈行云流水，自然迷人;有些人错误的认为身体越有力，控制力就越好，却不知道何时收，何时应该放，何时动作应该大，何时动作应该小。
其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。

三、怎么提升控制力 
1、放松：最最基本的是放松，练习的时候放松自己的心，放松自己的身体做出合适的音乐的动作。
2、对镜练习：可以照到全身的镜子，它可以帮你纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞就是跟着拍子做动作就可以，其实不是，如果你想跳的好看，你必须有一面镜子，否则等你的错误动作成型以后.就很难纠正了。
3、提升乐感：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开，千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
4、拍视频观察：不要嫌麻烦，要学会观察自己。拍视频不同于对镜练习，它是对整体的把握，整体的动作是否到位，表情姿态是否自然，视频中的你，任何小毛病都无所遁形。
5、熟记动作：跳上一个动作的时候，想好下一步动作是什么，需要注意什么，这样才不会卡顿，保证顺畅无比。

注：本文来源于网络，如有侵权请联系删除！