图片来源今日头条
一、将搜集的报考信息进行整理
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对于前期没有时间进行高考信息资料搜集的家长,建议与集训画室老师沟通,在老师的指导下,用较短的时间获取更多的有用信息。
二、帮孩子调节情绪舒缓压力
高考考前的这段时间,家长就不要再盯着孩子学习了,因为绝大多数考生这时都会有紧迫感,都想取得理想的成绩,考上理想的大学。心里着急,有的考生会表现出情绪上的问题,比如暴躁、易怒、迷茫、缺乏信心等,此时,家长应该做的是帮助考生调整情绪和心态。
家长的一个说话的口气、一个眼神都会被孩子洞察到,因此家长尤其不能在孩子面前表现出烦躁、焦虑等情绪。家长可以通过一些关切的话语让孩子减轻对高考结果的过分在意,每天可以利用饭后时间,或者在孩子学习累了的时候,陪其到小区散散步、说些轻松的话题,还应在家庭中营造轻松积极的氛围,让孩子有舒适放松的感觉。
高考临近,考生除了将复习备考阶段的知识进行梳理、查缺补漏、看错题本之外,就是调整好身心状态。
每天有计划地为孩子做些可口的饭菜,在学习间隙,给孩子提供新鲜的水果,睡觉前,督促孩子泡泡脚,以达到放松、缓解压力的目的。有的家长为了让孩子在舒适的环境里学习,将孩子房间的被褥都换了,陈列品也变了,这种做法是不可取的,因为考生经过一段时间的备考复习,对自己房间的布置已经非常熟悉了,可能墙上的某个挂件,他看了以后会起到鼓舞士气的作用。大的调整,孩子会不适应,甚至会反感。
总之,高考前,家长应少一些唠叨,多一些实干,让自己的积极状态和努力成为孩子高考成绩的助推器。
三、打理好孩子的饮食起居
此外,晚上就寝的时间以10:30为宜,不要超过23点。
四、让孩子每天有步行锻炼的时间
高考临近,孩子在校的活动时间明显减少,但是,家长应该有意识地增加孩子的活动量,上学放学就是很好的活动机会,可充分利用。步行既可以让孩子充分放松,又可以给孩子和同学交流的机会。