图片来源今日头条

一、将搜集的报考信息进行整理

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对于前期没有时间进行高考信息资料搜集的家长，建议与集训画室老师沟通，在老师的指导下，用较短的时间获取更多的有用信息。

二、帮孩子调节情绪舒缓压力

高考考前的这段时间，家长就不要再盯着孩子学习了，因为绝大多数考生这时都会有紧迫感，都想取得理想的成绩，考上理想的大学。心里着急，有的考生会表现出情绪上的问题，比如暴躁、易怒、迷茫、缺乏信心等，此时，家长应该做的是帮助考生调整情绪和心态。

家长的一个说话的口气、一个眼神都会被孩子洞察到，因此家长尤其不能在孩子面前表现出烦躁、焦虑等情绪。家长可以通过一些关切的话语让孩子减轻对高考结果的过分在意，每天可以利用饭后时间，或者在孩子学习累了的时候，陪其到小区散散步、说些轻松的话题，还应在家庭中营造轻松积极的氛围，让孩子有舒适放松的感觉。

高考临近，考生除了将复习备考阶段的知识进行梳理、查缺补漏、看错题本之外，就是调整好身心状态。

每天有计划地为孩子做些可口的饭菜，在学习间隙，给孩子提供新鲜的水果，睡觉前，督促孩子泡泡脚，以达到放松、缓解压力的目的。有的家长为了让孩子在舒适的环境里学习，将孩子房间的被褥都换了，陈列品也变了，这种做法是不可取的，因为考生经过一段时间的备考复习，对自己房间的布置已经非常熟悉了，可能墙上的某个挂件，他看了以后会起到鼓舞士气的作用。大的调整，孩子会不适应，甚至会反感。

总之，高考前，家长应少一些唠叨，多一些实干，让自己的积极状态和努力成为孩子高考成绩的助推器。

三、打理好孩子的饮食起居

此外，晚上就寝的时间以10:30为宜，不要超过23点。

四、让孩子每天有步行锻炼的时间

高考临近，孩子在校的活动时间明显减少，但是，家长应该有意识地增加孩子的活动量，上学放学就是很好的活动机会，可充分利用。步行既可以让孩子充分放松，又可以给孩子和同学交流的机会。