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舞蹈生的3项基本功,都看到了吗?

所属分类:艺考资讯    发布时间: 2023-04-08    作者:兰州艺博艺术学校
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舞蹈生的3项基本功,快来看看你合格了没。一转眼,距离2022年舞蹈省考还有不到半年了。22届舞蹈生可要抓紧时间啦!暑假就是大家集训的黄金时期从现在开始要全身心投入专业课咯。**兰州舞蹈培训学校的小编就带着大家检查检查自己的基本功,快来看看这3项标准你合格了没?分享给你的朋友们,大家比一比。

一、脚掌是否有力
舞蹈中很多动作的脚法都要用到脚掌或脚尖,如果舞者的脚掌没有足够的力气,许多动作就无法完成,身体姿态也会变形难看。因此,脚掌是否有力量也是判别舞蹈生基本功是否过硬的一项标准。
立半脚尖方法:在平时休息时经常让脚以半脚尖的状态站立起来,也可以多做些勾绷脚的练习。

二、双腿是否有力
舞者能否跳好舞,取决于ta是否有一双有力的腿,腿部绵软无力的舞者,是..跳不好舞的。要想跳好舞,首先要把双腿锻炼的结实有力,有弹性。
PS:不要忽视舞蹈生漂亮的腿部肌肉!
腿部训练方法:原地正步站立,向上踮脚运动,10个反复为一组,每天5—10组。注意:在训练过程中一定要有意识得收紧小腿肌肉,起时收紧,落时放松。

三、身体各部位的控制
能够随心控制身体各部位的前提在于——舞者身体的软度好不好,所以各位舞蹈生们注意啦,一定要加强软度的基本功训练,然后可以在软度的训练基础上增加控制力。
软度训练方法:例如通过抬腿练习控腿,通过耗腰、站下腰等练习控腰。相信经过这个假期的集训,大家一定有进步!
抓紧让自己的本功达标,才有机会加大难度、提升能力哦